Rentrée : 5 conseils d’un psychologue du travail pour éviter le stress de la reprise

Stress, pression, doutes… Après la sérénité des vacances d’été, le retour au bureau peut sembler éprouvant. Pour une rentrée professionnelle plus apaisée, le psychologue du travail Christophe Nguyen livre plusieurs conseils pratiques.

Finies, les vacances d’été ! Après les barbecues, les siestes au soleil et les glaces à toute heure, il est désormais temps de reprendre au travail. Si certains abordent la rentrée sereinement, le mental rechargé par ces quelques semaines de congé, d’autres peuvent appréhender ce retour au quotidien.

Transports en commun surchargés, boîte mail saturée, dossiers en attente… « Pour beaucoup, le retour de congés rime avec charge mentale, fatigue, voire découragement. » souligne le cabinet Empreinte Humaine. Alors pour bien préparer cette transition et éviter d’être envahi par le stress, le psychologue du travail Christophe Nguyen livre plusieurs conseils pratiques.

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Accepter la phase de réadaptation

Si vous pensez rattraper rapidement tout ce qui a été mis en pause durant votre absence, détrompez-vous ! À l’image d’un décalage horaire, le cerveau a besoin de temps pour se remettre dans le rythme du travail. Et il n’y a aucune raison de culpabiliser. « Ne pas se sentir à 100 % dès les premiers jours, c’est normal », rappelle Christophe Nguyen.

Au lieu de se mettre la pression, le cabinet conseille plutôt de...