Pourquoi un long week-end, de trois jours ou plus, est meilleur pour la santé mentale

Publié le 14 août 2025 à 13:47

Alors que les Français s’apprêtent à bénéficier d’un week-end prolongé, avec le jour férié du 15 août, une étude démontre qu’une coupure de trois jours améliore le bien-être psychologique quand, à l’inverse, un week-end de deux jours n’est pas suffisant.

Voilà une étude qui va plaire aux adeptes du repos et de la paresse. Une entreprise néo-zélandaise, Perpetual Guardian, a réalisé en 2018 un test auprès de ses salariés afin de déterminer les effets, sur la santé physique et mentale, d’un week-end de deux jours et de trois jours. Sans surprise, les employés ont préféré partir trois jours, mais les enseignements, en matière de santé, ont révélé quelques surprises.

Alors que les Français - qui ne sont pas en vacances - s’apprêtent à partir, ce jeudi 14 août au soir, en week-end prolongé, les chercheurs néo-zélandais ont ainsi démontré à quel point une coupure de trois jours ou plus avaient des effets bénéfiques.

Chez les personnes partant trois jours - et ne travaillant que quatre jours -, une diminution de 7 % du niveau de stress a été observée, tandis que la stimulation, l’engagement et le sentiment d’autonomie au travail se sont considérablement améliorés - la satisfaction globale dans la vie a augmenté de 5 %.