Hyper-indépendance : pourquoi ne pas avoir besoin des autres peut être le signe d’un traumatisme

Refuser de l'aide, peiner à déléguer certaines tâches, se suffire à soi-même… D’après la recherche en psychologie, l’hyper-indépendance est une réponse aux négligences et autres traumatismes vécus dans l’enfance. On vous explique comment reconnaître et se libérer de ce schéma.

Aller au travail, remplir son réfrigérateur, se soigner lorsqu’on est malade… En tant qu’adulte, savoir prendre soin de soi et subvenir à ses propres besoins est essentiel. Mais lorsque cette autonomie est poussée à l’extrême, elle devient moins un atout qu’un frein. Si notre société valorise l’individualisme, l’hyper-indépendance, elle, engendre des comportements inadaptés qui peuvent peser sur la vie sociale comme professionnelle.

Quels signes traduisent une hyper-indépendance ?

L'hyper-indépendance se manifeste par la volonté de ne dépendre que de soi-même. Les personnes qui développent ce schéma évitent toute forme d’aide extérieure, préférant accomplir les choses par elles-mêmes. Au travail, cela peut se traduire par le refus de déléguer certaines tâches, ce qui peut générer une surcharge professionnelle et mener au burn-out.

Souvent discrètes et méfiantes envers les autres, les personnes hyper-indépendantes peinent à faire tomber leurs barrières. Elles hésitent à partager des informations personnelles les concernant et n’expriment pas ou peu leurs besoins. Ce manque de confiance les empêche de créer des liens émotionnels...