Haine de soi : 7 signes que vous souffrez peut-être de « honte toxique »

Si vous avez tendance à vous dévaloriser et redouter le regard des autres, vous souffrez peut-être de « honte toxique ».

Avez-vous déjà entendu parler de la « honte toxique » ? S’il est naturel de se sentir honteuse dans certaines situations – une perte de contrôle en public, un comportement contraire à nos valeurs, une humiliation subie – le sentiment chronique d’inutilité et de haine de soi, lui, n’est pas à prendre à la légère.

Dans un article publié dans « VeryWell Mind », Hannah Owens, travailleuse sociale agréée, spécialisée en santé mentale, indique que la honte toxique est « souvent cultivée pendant l’enfance ou l’adolescence en réaction à un traumatisme, un abus, une négligence ou d’autres mauvais traitements de la part de l’entourage ». L’image de soi se construit généralement à cette période charnière de la vie. Ainsi, la honte toxique a tendance à se développer avant l’âge adulte : un événement traumatisant, une maltraitance ou encore une agression sont autant d’événements qui font vaciller l’estime de soi. Progressivement, l’enfant ou l’adolescent en vient à intérioriser le regard dévalorisant que son entourage porte sur lui.

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Comment la « honte toxique » se manifeste-t-elle ? 

Outre la difficulté à trouver sa place, ainsi que le sentiment de dégoût vis-à-vis...