Fatigue, démotivation… Souffrez-vous de la léthargie de la citrouille ?

Les feuilles tombent, les jours raccourcissent, et vous sentez votre énergie fondre comme les derniers rayons de soleil. Bienvenue dans la « léthargie de la citrouille », cette fatigue automnale qui accompagne le changement de saison.

L’automne est là, et avec lui ses paysages flamboyants et ses odeurs boisées. Pourtant, ces derniers temps, vous avez du mal à profiter de ce spectacle de la nature. À vrai dire, vous avez même du mal à apprécier quoi que ce soit. Baisse d’énergie, somnolence, perte de motivation… Vous n’avez qu’une seule envie : hiberner sous votre couette jusqu’au printemps, à l’instar de certains animaux. 

Rassurez-vous, vous êtes loin d’être la seule à ressentir ces symptômes au changement de saison. Cet état de fatigue a même été poétiquement baptisé « léthargie de la citrouille » par certains médias.

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Léthargie de la citrouille : quelles sont les causes ?

Nous suivons tous un rythme biologique appelé rythme circadien, qui régule nos cycles d’éveil et de sommeil ainsi que d’autres fonctions corporelles telles que la température ou encore l’appétit.

Durant la nuit, notre corps sécrète de la mélatonine, une hormone qui favorise l’endormissement. Sa production diminue naturellement au réveil grâce à la lumière du jour. Or, à partir de l’automne, la luminosité est plus faible et moins...