Comment survivre à une soirée quand votre batterie sociale est à plat

Une batterie sociale peut se décharger en moins de trois heures d’interactions. Voici comment survivre à un événement, en mode économie d’énergie.

Votre batterie sociale se décharge à la vitesse de l’éclair ? Sachez que vous êtes loin d’être seule dans cette situation. Vous avez certainement déjà entendu cette expression, qui n’est autre qu’une métaphore pour désigner la quantité d’énergie dont dispose une personne pour se consacrer aux interactions sociales. Si les personnes extraverties ont tendance à se fatiguer moins vite que les personnes introverties dans leurs échanges avec les autres, tout le monde a ses limites. Une étude réalisée par Hinge révèle le « point idéal social » – soit le temps moyen nécessaire pour atteindre ce point de rupture. Passé ce délai, il devient généralement plus difficile d’ interagir avec son entourage.

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Quels sont les signes d’une batterie sociale vide ?

Ce sondage sur l’énergie sociale, relayé par le magazine  « SELF », a été mené auprès de 10 000 personnes. 38 % d’entre elles ont ressenti des signes d’épuisement social (perte d’énergie, sensation, d’hyperstimulation) au bout de 2 à 3 heures de contact. « C'est juste assez de temps pour faire ce que l'on aime avec ses proches : aller au cinéma, manger un morceau, faire du shopping », indique Nari Jeter, thérapeute de couple américaine,...