Cauchemars, rêves lucides, émotions : ce que nos nuits révèlent sur notre santé mentale
Un spécialiste du sommeil nous révèle comment nos rêves rejouent émotions et angoisses pour mieux préserver notre équilibre psychique.
Et si nos rêves avaient un véritable pouvoir thérapeutique ? C’est la question au cœur de l’ouvrage Le pouvoir des rêves du Dr Lampros Perogamvros, publié aux Éditions Favre. Le spécialiste de la neuropsychiatrie du sommeil y révèle comment le cerveau endormi orchestre nos émotions, rejoue nos peurs et tente de les apaiser. Loin d’être de simples histoires nocturnes, les rêves seraient un outil précieux pour notre santé mentale et notre équilibre intérieur.
ELLE - Peut-on dire que le rêve est une forme de “thérapie gratuite” dont nous bénéficions chaque nuit ?
Dr Lampros Perogamvros : Oui, le rêve peut parfois (mais pas toujours) agir comme un mécanisme naturel de régulation émotionnelle. Chaque nuit, notre cerveau réactive souvenirs et émotions, les met en scène dans un espace sûr et permet parfois leur résolution, sans risque réel. On peut y voir une forme de “thérapie gratuite” intégrée à notre sommeil.
ELLE - Les cauchemars jouent-ils aussi un rôle thérapeutique, ou sont-ils un signe de dysfonctionnement ?
Dr Lampros Perogamvros : Les cauchemars fréquents et récurrents sont, selon les études, associés à des troubles psychiatriques et cardiovasculaires, et constituent donc plutôt un signe de dysfonctionnement. Ils se caractérisent souvent par des émotions intenses que le...
