Départ en vacances : que boire dans la voiture pour être en forme ?

Publié le 21 juil. 2025 à 14:22

Ce que vous buvez influence votre niveau d’attention sur la route bien plus que vous ne le pensez.

Vacances d'été riment parfois longues heures sur la route. Et ces déplacements estivaux exigent de la vigilance, surtout sur une autoroute où la monotonie du trajet et la chaleur favorisent la somnolence au volant. Selon une étude menée par le Dr Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, et le Pr Fabrice Bonnet, endocrinologue, pour l’association Assurance Prévention, l’alimentation et les boissons que vous choisissez influencent directement votre niveau d’attention. Voici donc les boissons à privilégier ou à éviter durant un long voyage en voiture.

L’eau en priorité

Sans surprise, l’eau reste la boisson la plus efficace pour maintenir une bonne hydratation. Pensez donc à vous hydrater régulièrement tout au long de la journée, dès le matin. Le plus important est de ne pas attendre d’avoir soif, car cela indique déjà un début de déshydratation qui, même légère, provoque fatigue, maux de tête et diminution de la concentration. Autant de facteurs de risque au volant. Et pour un petit coup de boost naturel, rien ne vous empêche d’ajouter quelques fruits frais, une rondelle de citron, ou un peu de gingembre dans votre eau. C’est rafraîchissant, stimulant et sans les inconvénients des boissons sucrées.