Ce goûter sain prêt en 10 minutes est parfait pour commencer l'année du bon pied

Une recette réconfortante et rapide, qui permet de manger sainement sans s'en rendre compte. Même les débutant·es n’auront pas d’excuse pour ne pas se lancer. 

Oui, des produits sains et nutritifs peuvent aussi être réconfortants. Les barres de céréales et le granola sont parfaits pour cacher de bons produits dans un encas gourmand qui ressemble à ceux qu’on achète au supermarché. C'est aussi parfait pour l'heure du goûter pour répondre à une envie de sucré. Cette fois-ci, sans additif ni conservateur, mais avec seulement quelques ingrédients, est une vraie réussite. 

7 ingrédients sains à 100 %

Les dattes en constituent la base 

Populaires pour des goûters sains, les dattes séduisent grâce à leur texture épaisse et leur sucre naturel. La liste de leurs bienfaits est longue. Tout d'abord, leur côté doux et sucré, qui provient de plusieurs types de glucides (dextrose, fructose et saccharose), nous apporte une source d'énergie importante pour l’organisme. Leur richesse en minéraux (potassium, magnésium, phosphore et calcium) permet d'hydrater les cellules, de réduire la fatigue et d'assurer le bon fonctionnement du système nerveux. Bref, les dattes sont bonnes pour la santé et se laissent même grignoter telles quelles.  

100 % cacahuète

Le beurre de cacahuète se retrouve dans de nombreux goûters protéinés. Cette attention est méritée, car ses atouts sont surprenants. Sa richesse en calories, protéines et fibres ralentit la...