Canicule : quelle boisson privilégier quand il fait chaud ?
Lorsque les températures dépassent 30 °C, il est encore plus important de s'hydrater. Quelle est alors la meilleure boisson à consommer en cas de canicule ?
La boisson la plus conseillée est simplement l'eau à température ambiante. À noter que boire de l’ eau très froide est désavantageuse pour le corps. Pourtant il est facilement ennuyeux de boire uniquement de l’eau. Voici comment s'hydrater en cas de canicule.
Une boisson à éviter
En effet, il existe aussi des boissons à éviter en cas de canicule. Évitez les sodas pendant les fortes chaleurs. Certes, ils procurent un moment de fraîcheur, mais celui-ci risque de ne pas durer. Le sucre contenu dans les sodas donne soif. Lorsque le taux de glucose dans le corps augmente, l'organisme puise de l'eau dans les cellules pour rétablir un taux normal. Le résultat est donc la déshydratation.
Les boissons énergétiques : un faux ami ?
Les boissons énergétiques sont souvent présentées comme de bonnes alternatives pour s'hydrater rapidement grâce à leur teneur en électrolytes. Pour les athlètes, c'est un excellent choix, mais en raison de leur teneur élevée en sucre et en sodium, ces boissons présentent des inconvénients pour une consommation occasionnelle. Le sucre attire l’eau de l'organisme et le sodium risque de provoquer un déséquilibre électrolytique. Le corps au repos transpirant moins qu'au cours d'une activité sportive, par conséquent, l'ajout de sodium peut entraîner une...
