Vous avez du mal à retrouver la motivation même après les vacances ? Selon la science, c'est normal
Vous rentrez de vacances et pensiez être remontée à bloc pour la rentrée, mais au contraire, votre motivation ne revient pas ? La science pourrait bien avoir une réponse...
Alors que l’été s’achève en douceur, il est fréquent de se sentir étrangement moins motivée, comme dans un état de flottement. Pourtant, après plusieurs semaines à se reposer et à déconnecter pendant ses vacances, on s'attendrait plutôt à avoir un regain d'énergie et être mentalement prête pour la rentrée. Rassurez-vous, cette sensation n’est pas un signe de paresse ou d’échec personnel, mais plutôt une réaction humaine et même conforme au fonctionnement de notre cerveau et de notre corps. Au cœur de ce phénomène mystérieux : les changements saisonniers – lumière, température, rythmes... On vous explique.
La motivation de rentrée dépend de notre rythme circadien
En août, la chute de motivation s’installe précisément parce que l’on se trouve dans une période de transition peu structurée. Ce n’est ni l’été ensoleillé ni l’automne organisé ; c’est un entre-deux ambivalent qui ne suscite ni l’excitation estivale ni la dynamique de la rentrée. On peut ainsi se sentir à la fois englué dans les derniers moments de vacances et forcé de retrouver une énergie que l’on n’a pas encore. Une période « d’enfouissement émotionnel », mais aussi une occasion de faire une pause bienfaisante, comme le souligne la psychothérapeute Julia Samuel...
