Voici les moment idéal pour prendre ses compléments alimentaires

À jeun le matin ou en milieu de repas, un expert explique à quel moment de la journée la prise de compléments alimentaires est la plus efficace.

Vitamine C, ginseng, magnésium, les compléments alimentaires ont le vent en poupe. Popularisée par les it girls et par un way of life californien wellness qui s’impose de plus en plus auprès de la Gen Z, la prise de compléments alimentaires est devenue une nouvelle manière de prendre soin de soi, particulièrement appréciée par la jeune génération. Si l’heure de leur prise varie d’une personne à l’autre, une nutritionniste révèle que les compléments alimentaires doivent être consommés à des heures précises.

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Pourquoi les compléments alimentaires doivent-ils être pris à des heures précises ?

Bon nombre d’entre nous ne le savent pas. Pourtant, le moment de la prise de compléments alimentaires à l’instar des médicaments peut influencer leur efficacité, leur absorption et leur tolérance. Certains actifs ont besoin de conditions précises pour être bien assimilés et délivrer un maximum de bénéfices. Les vitamines, par exemple, sont plus efficaces lorsqu’elles sont prises au milieu d’un repas. À l’inverse, les minéraux sont mieux absorbés par l’organisme le matin. Le métabolisme ne fonctionnant pas de la même manière tout au long de la...