Voici l’activité recommandée par Harvard pour rester en forme après 55 ans

L’université de Harvard a récemment publié une étude citant les sports qui seraient les meilleurs pour la santé. L’un d’entre eux réduirait même la dépression saisonnière.

On le sait, bouger régulièrement est l’un des meilleurs remèdes pour notre bien-être. L’activité physique ne se contente pas de favoriser la  perte de poids, elle agit aussi comme un véritable booster pour notre santé, notre bonne humeur sans parler de son effet contre le stress. Pourtant, trouver le sport qui nous correspond peut parfois s’avérer plus compliqué que prévu. C’est pourquoi une équipe de chercheurs de l’ université de Harvard a classé les disciplines les plus bénéfiques pour notre corps, et la marche sportive arrive en tête de liste.

La marche sportive, le meilleur sport selon Harvard

Pourquoi cet engouement pour la marche ? Parce qu’elle allie simplicité et efficacité. Moins technique que le Tai Chi ou la natation (aussi présents dans le classement), elle booste le cœur tout en affinant la silhouette. En brûlant calories et graisses, la marche sculpte un corps tonique, surtout associée à une  alimentation équilibrée. Mais ses bienfaits vont bien au-delà du physique : selon les chercheurs américains, la marche « peut améliorer la mémoire et prévenir les pertes de mémoire liées à l’âge ». Elle chasse aussi la déprime tout en reboostant le moral. 

Enfin, les experts affirment qu’elle détient des bienfaits sur la santé globale...