Voici comment savoir si on est en manque de sommeil

Vous êtes rapidement épuisée et vous ignorez si cela est dû à un trop plein de stress, à l’ennui ou parce que vous dormez mal la nuit ? Il semblerait qu’il existe un test ultra simple à réaliser pour avoir la réponse d’après l’émission américaine « The Truth About… Sleep » comme le rapporte le site «  Byrdie ». Le principe : se munir d’une cuillère et d’un plateau, le soir avant d’aller se coucher. Il suffit alors de s’allonger en prenant soin de bien noter l’heure, de tenir la cuillère au-dessus du plateau et d’essayer de s’endormir. Logiquement, une fois que le sommeil s’empare de nous, on devrait laisser tomber la cuillère sur le plateau. Et alors ? Le bruit de la cuillère va nous réveiller et donc nous permettre de constater combien de temps on a mis pour s’endormir.

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De 5 à 15 minutes, tout peut changer

Résultat, si on a mis une quinzaine de minutes pour s'endormir, tout va bien. Dix minutes et cela commence à témoigner d’un léger manque de sommeil. Cinq minutes pour s’endormir – soit en un rien de temps – et cela témoignerait d’un sévère manque de sommeil. Si vous êtes dans le dernier cas, pas de panique. De...