Santé : vaut-il mieux pratiquer un sport en semaine ou le week-end ? Une étude répond

D'après une récente étude, regrouper ses séances de sport le week-end serait tout aussi bénéfique pour notre santé qu’une pratique répartie sur la semaine. Explications. 

Nous sommes nombreuses à jongler entre notre vie personnelle et professionnelle. Un quotidien chargé qui rend parfois difficile la pratique régulière du sport. À l’heure où nos pauses déjeuners se transforment en session sportive, la parution d’une nouvelle étude pourrait peut-être changer la donne.  

Menée par les chercheurs du Massachusetts General Hospital et publiée dans la revue «  Circulation », cette étude révèle que condenser ses séances de sport sur un ou deux jours pourrait être aussi bénéfique que de faire de l'exercice réparti sur toute la semaine. Et cette pratique porte un nom : le « week-end warrior ». Son point positif majeur ? Elle réduirait le risque de développer certaines maladies.  

Lire aussi > Faut-il faire du sport tous les jours pour voir des résultats ?
Pour arriver à cette conclusion, l’équipe du Dr. Shaan Khurshid a analysé l’activité physique de près de 90 000 participants. L’objectif ?  Comprendre si les bienfaits d'une activité physique concentrée sur le week-end étaient comparables à ceux d'une activité régulière. Ces derniers ont alors pratiqué 150 minutes d'exercice modéré à intense par semaine (le seuil minimum recommandé par l’OMS pour rester en bonne santé), tandis que d’autres concentraient leurs...