Santé mentale : 3 bonnes résolutions à prendre en 2026 selon une psychologue
À l’approche de la nouvelle année, une psychologue révèle trois bonnes résolutions à prendre pour une meilleure santé mentale.
La santé mentale est une question au cœur du débat sociétal. En France, en 2025, 23 % des Français ont le sentiment de ne pas prendre soin de leur santé mentale, dont 36 % des femmes et 38 % des 18-24 ans. Des chiffres en hausse qui nous poussent à nous interroger sur la manière dont nous prenons soin de nous. Alors que 2026 approche à grands pas, voici trois résolutions que nous devrions tous prendre selon la docteure Valentina Ogaryan, psychologue et professeure à l’université de UCLA, pour se sentir mieux dans notre tête.
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Conseil n°1 : Jouez (comme des enfants)
Premier conseil, et pas des moindres, le Dr Ogaryan propose de retomber en enfance et de s’essayer à tous types de jeux. Qu’ils soient manuels ou cérébraux, ces derniers ont le pouvoir d’augmenter l’optimisme et la résilience. Qu’il s’agisse d’une partie d’échecs, d’une session de Monopoly ou encore de la construction de la pyramide de Khéops en Lego, l’essentiel est de trouver l’activité qui vous fait plaisir et vous permet de déconnecter quelques instants.
Conseil n°2 : Consommez moins
La consommation excessive fait partie intégrante de nos vies. Exposés à plus de 1200 messages publicitaires par...
