Reprendre le sport après les fêtes : la bonne méthode pour s’y tenir (sans se brusquer)
Contrairement à l’idée reçue qui voudrait qu’on évacue rapidement les excès de fêtes, faire du sport intensément le lendemain d’une soirée arrosée n’est pas forcément LA bonne idée.
Le sport, au lendemain de Noël (et de ses copieuses tablées), est souvent perçu comme un remède magique. Pourtant, si l’on en croit un article paru sur le site du média britannique « The Guardian », il n’accélère pas l’élimination de l’alcool. La sueur liée à l’effort ne « nettoie » pas le foie ou le sang, elle aide seulement à réguler la température du corps. Et comme l’alcool est un diurétique, on peut aggraver notre déshydratation si on s’entraîne trop vite.
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Combien de temps faut-il attendre avant de reprendre une activité physique ?
24 à 48 heures. C’est généralement le laps de temps conseillé après une soirée arrosée avant de pouvoir se remettre à une activité physique intense (par exemple, une séance de gym ou de running soutenu). Comme évoqué dans les colonnes du site de « Grazia », cela laisse au corps le temps de se remettre, de réduire la gueule de bois et d’optimiser la récupération musculaire. Mais ce délai évidemment varie selon plusieurs facteurs : la quantité d’alcool bue, notre niveau de forme et de métabolisme (chacune éliminant l’alcool à son propre rythme),...
