Qu’est-ce que la leucine, cet acide aminé qui aide à préserver la masse musculaire après 50 ans ?

Voici le complément ultime pour vous aider à maintenir une masse musculaire solide au fil du temps.

Passée la cinquantaine, les experts sont formels, le  renforcement musculaire est l'entraînement à adopter. Le corps perd naturellement de la masse musculaire avec l'âge. Ce phénomène, appelé sarcopénie, débute progressivement dès la trentaine, mais s'accélère après 50 ans, puis davantage encore après 60 ans. Pour maintenir sa force musculaire, réduire le risque de fracture et préserver sa santé osseuse, renforcer ses muscles est devenu un incontournable. Au-delà de l'entraînement, un complément alimentaire tire particulièrement son épingle du jeu, la leucine.

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Qu'est-ce que la leucine ?

La leucine est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que l'organisme ne peut pas la fabriquer lui-même et qu'elle doit être apportée par l'alimentation ou par des compléments alimentaires. Elle est surtout connue pour son rôle dans la construction musculaire, la récupération après l'effort, la stimulation de la synthèse des protéines musculaires et le maintien de la masse musculaire, notamment pendant un régime ou avec l'avancée en âge. À juste titre, elle figure parmi les compléments les plus prisés des sportifs et des personnes souhaitant préserver leur capital musculaire.

Au-delà de l'aspect esthétique,...