Pourquoi boire 1,5 litre d’eau par jour réserve un bienfait inattendu (et parfait pour la rentrée)
On le sait : boire suffisamment d’eau comporte une multitude de bienfaits pour l’organisme.
Que ce soit pour améliorer sa digestion, pour booster ses fonctions cognitives, avoir un bon niveau d'énergie ou même pour obtenir une belle peau et de beaux cheveux : boire de l’eau est un geste indispensable du quotidien. Outre de nombreux symptômes désagréables, comme la fatigue et les maux de tête, la déshydratation peut causer un autre désavantage de taille : un niveau de stress plus important.
Boire suffisamment d’eau pour un quotidien apaisé
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C’est une étude publiée dans le « Journal of Applied Physiology » et réalisée par la « Liverpool John Moores University » qui met en lumière le lien entre le stress et la déshydratation. En effet, celle-ci indique que lorsque l’on boit moins d’1,5 litre d’eau par jour, notre taux de cortisol est plus élevé face à des situations stressantes. Pour rappel, un taux trop élevé de cortisol (soit l’hormone que l'on associe au stress) peut altérer la pression artérielle, le système immunitaire, mais aussi la qualité de notre sommeil. On peut aussi se retrouver avec un taux de cortisol anormalement élevé au quotidien, créant une situation de stress chronique.
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