Perte de poids : pourquoi il faut parfois 12 à 16 semaines pour voir la différence
On aimerait toutes que quelques séances de sport suffisent à transformer notre silhouette… mais la réalité n'est pas aussi simple. Voici pourquoi, selon les experts, il faut parfois patienter jusqu’à 16 semaines pour voir (vraiment) la différence.
Pour notre plus grand désespoir, lorsqu’il s’agit de perte de poids les experts sont unanimes : les résultats visibles ne se font pas du jour au lendemain. Selon plusieurs entraîneurs et médecins interrogés par « Women’s Health US », il faut souvent compter entre 12 et 16 semaines pour constater un véritable changement, et parfois même plus…
Pourquoi c’est (bien) plus long qu’on ne le pense
Les transformations visibles dépendent de nombreux facteurs tels que le poids de départ, les antécédents familiaux, les éventuels troubles hormonaux, l’état de santé global, la prise de médicaments, mais aussi les habitudes de vie (sommeil, stress, alimentation). « Mes clients voient généralement les premiers changements en quatre à six semaines, et de réels résultats en huit à douze semaines », explique la coach Danyele Wilson (@EvolveYou sur Instagram) à « Women’s Health US ». Mais pour une perte de poids mesurable sur la silhouette (tour de taille ou pourcentage de masse grasse) il faut parfois pousser jusqu’à 16 semaines.
Le rôle du déficit calorique
Aucune surprise côté méthode, pour perdre du poids, il faut dépenser plus de calories qu’on en consomme. Brooke Taylor, coach et...
