Perte de poids, endurance… Ce sport serait bien plus efficace que la course à pied selon la NASA

Les chercheurs de la NASA en sont convaincus : rebondir sur un trampoline serait 68% plus efficace que la course à pied, autant sur le physique que le mental. Explications.

C’est une information qui peut faire sourire, et pourtant, elle est bien réelle. Pour pallier l’atrophie musculaire provoquée par les séjours dans l’espace, les chercheurs de la NASA ont cherché quels étaient les sports les plus efficaces pour les astronautes. Ce n’est pas la course la pied, ni la musculation, mais bien le trampoline ! 

Une étude menée depuis 1980 par la Division de recherche biomécanique du Centre de recherche Ames de la NASA affirme que faire du trampoline est 68% plus efficace que le running pour améliorer la condition physique. « Pour des niveaux similaires de fréquence cardiaque et de consommation d'oxygène, l'intensité des stimuli biomécaniques est plus importante lors d'un saut sur un trampoline que lors d'une course à pied », peut-on lire dans cette dernière. Ce qu’il faut comprendre ? Rebondir requiert moins d’oxygène et moins d’effort pour notre cœur, tout en apportant plus de bénéfices physiques. 

Les bienfaits du trampoline pour le corps et l’esprit

Le « rebounding », comme il est nommé dans l’étude, s’appuie sur la gravité. À chaque saut, les cellules du corps réagissent à l’accélération lors de la montée puis à la décélération en redescendant. Ce mouvement vertical stimule efficacement le système lymphatique,...