« Metabolic confusion » : une diététicienne alerte sur les risques de cette méthode de perte de poids

Vous pensiez tester la « metabolic confusion » pour perdre du poids ? Ce ne serait pas une bonne idée selon les experts…

Lorsque l’on cherche à perdre du poids, il existe une multitude d’options et de méthodes que l’on peut tester : le jeûne intermittent, le régime méditerranéen ou encore la « metabolic confusion » qui fait le buzz dernièrement. Mais quels sont les risques de celle-ci ?

Qu’est-ce que la « metabolic confusion » ?

Le métabolisme joue un rôle clé dans la perte de poids, car il permet de convertir la nourriture mangée en énergie. Ainsi, lorsque l’on veut se délester de quelques kilos, il est important de booster le métabolisme pour l’aider à brûler plus de calories. Et c’est en partant de ce principe-là que la « metabolic confusion » a été créé.

L’idée, comme son nom l’indique, est de « piéger » son métabolisme. Pour ce faire, on alterne entre des jours où l’on mange beaucoup de calories et des jours où l’on en mange peu. En théorie, cela permettrait de booster le fonctionnement du métabolisme pour perdre du poids plus facilement. Mais dans la réalité, ce ne serait pas vraiment le cas.

« Metabolic confusion » : une méthode qui inquiète les experts

Selon Jessica Cording, diététicienne interviewée par le média « Women’s Health », il n’y a pas de nombres de calories fixées pour les jours très caloriques et les jours peu caloriques, mais, en général, cela tourne autour des 2 000...