Maux de tête et de cervicales réguliers : cet exercice à copier promet de les atténuer
Un kinésithérapeute partage ses astuces pour soulager vos douleurs en seulement 5 minutes par jour, sans sortir de chez vous.
Les maux de tête et de cervicales font malheureusement partie du quotidien d’un bon nombre de Français. Si les mauvaises postures étaient déjà un problème récurrent avant le Covid, depuis la pandémie et la hausse du télétravail, les Français ont tendance à adopter de très mauvaises postures et à développer ainsi des maux de dos, de tête et de cervicales. Voici comment s’en débarrasser selon un kiné.
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Voir cette publication sur InstagramLes conseils d’un kinésithérapeute pour en finir avec les douleurs cervicales
Sur Instagram, le physiothérapeute Dorian partage régulièrement des vidéos à ses près de 40 000 abonnés. Des contenus éducatifs qui aident les Français à cibler leurs douleurs et à les soulager. Dans sa dernière vidéo en date, il vante les mérites de l’exercice du « double menton ». En vous allongeant sur un tapis de yoga et en positionnant un ballon sous votre tête, il vous suffit de bouger lentement la tête de haut en bas pendant 5 minutes pour soulager les douleurs de dos. Le thérapeute ajoute « Le rentré de menton active et renforce les fléchisseurs cervicaux...
