Longévité : ces tests physiques à faire à la maison pour évaluer son espérance de vie
Et si quelques mouvements simples pouvaient en dire long sur notre espérance de vie ? Selon plusieurs études scientifiques, certains tests de condition physiques permettraient de prédire notre longévité. Des gestes du quotidien, parfois même anodins, qui relèveraient beaucoup sur la force musculaire, l’équilibre ou encore la souplesse. Décryptage.
Le test de l’équilibre sur une jambe
Une étude menée par le chercheur brésilien Claudio Gil Araújo, publiée dans le « British Journal of Sports Medecine » suggère qu’un simple exercice d’équilibre pourrait prédire le risque de mortalité chez les plus de 50 ans. Pendant une dizaine d’année, les scientifiques ont suivi plus de 1700 personnes âgées de 51 à 75 ans : chaque participant devait tenter de tenir debout sur une jambe pendant 10 secondes, sans appui.
Résultat ? Les personnes incapables de tenir la position avaient près de deux fois plus de risques de mourir dans les années suivantes que celles qui y parvenaient. Concrètement, 17,5 % des participants qui n’ont pas réussi le test sont décédés, contre 4,6 % parmi ceux qui ont tenu l’équilibre.
Selon les chercheurs, ce test simple reflète la force musculaire, la coordination et la santé du système nerveux : trois éléments clés du vieillissement en bonne santé.
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