Les vitamines à ne jamais prendre avec son café selon les experts

Vous avez pour habitude de prendre vos compléments alimentaires lors de votre petit dej ? Voici ceux que vous devriez éviter avec votre café…

On le sait, pour une grande majorité d’entre nous, une tasse de café au réveil est un véritable rituel. Aussi, le petit-déjeuner est considéré comme le moment parfait pour prendre son lot de vitamines et compléments alimentaires. Mais voilà, selon les experts, notre boisson chaude du matin pourrait avoir un impact sur l’efficacité de ces derniers.

Quelles sont les éléments à ne pas prendre avec son café matinal ?

Les experts, à l’instar de Rhian Stephenson, nutritionniste interviewé par « Glamour », recommandent de prendre nos vitamines avec un verre d’eau et de boire notre café 30 minutes avant ou après la prise. Sauf si l’on prend du fer : dans ce cas, il faudra attendre entre une et deux heures.

Et pour cause, l’absorption du fer, un élément essentiel pour l’énergie, la régulation des hormones, le développement neurologique ou encore la santé du système immunitaire, peut être altérer par le thé ou le café (même décaféiné). On évitera aussi le lait, car, riche en calcium, ce dernier réduit l’absorption du fer par l’organisme.

@roselucyy

voici les trois compléments alimentaires matinaux que je prends en ce moment, mais parfois j’en prends d’autres ! ✨ ☁️

♬ son original - Lucie Rose

Autre élément à éviter avec son café ? Le magnésium et le potassium, qui...