Lendemain de fête : 4 conseils validés par les experts pour se remettre de la gueule de bois
On le sait, la gueule de bois n’épargne personne. Bonne nouvelle : quelques gestes simples, validés par les experts, aident le corps à récupérer vite et bien.
La soirée était ambiancée, les pas de danse mémorables… mais le réveil, beaucoup moins réjouissant. Maux de tête, bouche sèche, estomac en vrac, énergie au plus bas… Bienvenue dans la spirale (bien connue) du lendemain de soirée. Attention, ce n’est pas une punition, mais un signal. Et 4 réflexes essentiels, d’une efficacité toute douce, vont nous permettre un retour à la normale.
1. On boit
C’est LE premier réflexe (et le plus important) : se réhydrater. L’alcool est fortement déshydratant, ce qui explique une grande partie des symptômes du lendemain.
On mise donc sur : de l’eau, tout au long de la matinée, de l’eau citronnée pour stimuler le foie ou des boissons riches en électrolytes pour rééquilibrer l’organisme. Le petit plus : boire par petites gorgées plutôt qu’en grande quantité.
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2. On mange
Même si l’appétit n’est pas immédiat, manger aide naturellement à récupérer. L’objectif n’est pas de faire un gros festin, mais de fournir au corps ce dont il a besoin : des protéines (œufs, yaourt, fromage blanc), des glucides faciles à digérer (pain, riz, banane) et si possible, un peu de sel pour compenser les pertes...
