Jour de l’an : ces 3 gestes sains qui vont sauver votre lendemain
En prévision du 1er janvier, on suit ces trois gestes simples, healthy et scientifiquement validés pour regagner rapidement en fraicheur et vitalité.
Certains remèdes « miracle » (soigner le mal par le mal, manger gras, s’exploser à la salle de gym…) ont longtemps gouverné nos lendemains de fêtes. Et pourtant, selon un article paru sur le site du « New York Post », ces légendes urbaines ne sont décidément pas saines. Voici trois gestes SOS bien pensés pour une récupération de qualité.
1. On se réhydrate de la bonne façon
L’alcool déshydrate, on le sait. Résultat : maux de tête, fatigue intense, mine froissée. La réponse ? S’hydrater évidemment, mais intelligemment. Avant même d’aller se coucher, on adopte le réflexe du grand verre d’eau, idéalement enrichi en minéraux. Le lendemain, on continue sur cette lancée : eau plate, eau riche en électrolytes ou eau de coco, pour que l’organisme retrouve son équilibre hydrique. Le bon rythme : de petites gorgées régulières plutôt qu’un litre avalé d’un seul coup. On ne cherche pas seulement à étancher la soif, mais à réhydrater en profondeur.
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2. On mise sur une alimentation béton
Après une soirée festive, le corps manque souvent de vitamines et de minéraux. C’est là que l’alimentation joue un rôle stratégique. Pour relancer la...
