Douleurs lombaires : cet exercice simple à reproduire à la maison pour limiter les maux de dos
Résultat d’une mauvaise posture ou d’activités physiques trop intenses, les maux de dos sont un véritable fléau. Voici comment s’en débarrasser, selon un kinésithérapeute du sport.
S’il y a bien des maux dont la plupart des Français souffrent, ce sont les maux de dos. Selon une étude de Santé publique France, en 2024, 58 % des femmes et 51 % des hommes âgés de 18 à 64 ans ont déclaré souffrir de douleurs au dos. Qu’elles soient dues à de mauvaises postures répétées ou à une activité physique trop intense, ces douleurs sont souvent difficiles à soulager sans l’aide d’un spécialiste. Afin de vous éviter des déplacements fréquents chez l’ostéopathe, la rédaction du ELLE vous partage les conseils d’un kinésithérapeute du sport pour apaiser les douleurs, seule, à la maison, et en quelques instants seulement.
Voir cette publication sur InstagramComment soulager ses douleurs de dos à la maison
Sur Instagram, le kinésithérapeute Dorian, qui cumule plus de 37 000 followers, partage une astuce simple et très efficace pour soulager les douleurs de dos. Qu’elles soient localisées au niveau des lombaires ou du haut du dos, voici comment vous détendre. Munissez-vous d’un tapis de sport ou de yoga, allongez-vous sur le dos, surélevez la jambe droite au niveau du genou de sorte à pouvoir attraper votre pied gauche avec votre main gauche, puis...
