Combien de clémentines faut-il manger pour une bonne dose de vitamine C ?

Vous adorez les clémentines ? Bonne nouvelle : ces petites boules de vitamine C ont plus d’un atout santé. Mais votre corps ne réagit pas de la même façon selon que vous craquez pour deux ou pour dix par jour… Attention aux excès. Explications.

Vous adorez les clémentines ? Bonne nouvelle : ces petites boules de vitamine C ont plus d’un atout santé. Mais votre corps ne réagit pas de la même façon selon que vous craquez pour deux ou pour dix par jour…

Savoureuses, parfumées et si faciles à glisser dans un sac, les clémentines sont les stars des collations. Elles rafraîchissent, hydratent et, jour après jour, peuvent devenir de véritables alliées pour votre bien‑être. Mais comme toute bonne chose, il ne faut pasen consommer à outrance. Ainsi, il faut trouver la frontière entre plaisir sain et excès à éviter.

Combien de clémentines faut-il manger par jour ?

Manger des clémentines régulièrement n’est pas qu’une gourmandise : c’est un petit geste santé du quotidien. « Les clémentines sont faibles en calories et riches en eau, ce qui en fait un complément idéal pour tout repas ou collation », explique la nutritionniste Miranda Galati, dans les colonnes de « Parade », rappelant que leur richesse en eau nous aide aussi à rester hydratés.

Leur autre atout majeur ? La vitamine C que « le corps ne peut pas produire seul », selon la pro. Une clémentine couvre jusqu’à 40 % des besoins quotidiens, soutenant...