Cette posture de yoga permet de calmer l'anxiété tout en boostant la circulation lymphatique

Vous cherchez à lier l’utile à l’agréable ? Cette posture ultra-simple devrait vous plaire !

Une étude menée par l’University College de Londres a permis de révéler que l’anxiété était à son paroxysme le soir. Et alors qu’on accumule souvent le stress du quotidien sans s’en débarrasser, ce dernier peut vite devenir un vrai problème. Fort heureusement, même après la pire des journées, il existe des solutions pour relâcher la pression et retrouver une sensation de sérénité.

« Viparita Karani » : quelle est cette posture qui calme notre système nerveux ?

Adorée par les yogis, la « viparita karani » n’a de compliqué que le nom. En effet, pour la réaliser, il suffit de s’installer avec le dos bien à plat sur le sol puis de poser ses jambes en angle droit contre un mur.

Selon Lelani Loubser, praticienne en médecine fonctionnelle interviewée par « Vogue », cette posture de yoga se veut « profondément réparatrice ». Autre bienfait ? « Elle peut stimuler la circulation lymphatique et améliorer la circulation sanguine, surtout dans les jambes et les pieds », explique l’experte.

@cyrielleyoga Viparita Karani est la posture idéale pour apaiser corps et esprit, tu l’as déjà essayée? #viparitakarani #yogapourlestress #stressetanxiété #yogapourserelaxer #yogatherapie #yogadebutant #yogapourtous ♬ And I love her by Santo and Johnny - Peach Girl

Aussi, elle active le système nerveux parasympathique et favorise ainsi le...