Cette drôle de façon de prendre votre douche peut vous aider à vous endormir plus rapidement

Et si une simple douche dans le noir devenait votre meilleur allié pour plonger dans les bras de Morphée ? On vous explique tout sur la « dark shower ».

Vous avez beau compter les moutons, rien n’y fait : vous n'arrivez pas à vous endormir. Et si la solution ne se trouvait pas dans un somnifère, mais dans votre salle de bain ? Une tendance appelée « dark shower » — ou douche dans le noir — promet non seulement détente, mais aussi meilleur sommeil.

Prendre sa douche dans le noir réduit le stress et favorise le sommeil

Le principe est d’une simplicité déconcertante : éteindre toutes les lumières, éliminer toute stimulation visuelle, et se laisser envelopper uniquement par la chaleur de l’eau avant d'aller vous coucher. « Cette pratique puise son inspiration dans quelque chose de profond », explique à la version italienne de « Vogue » Shalin Balasuriya, experte en bien-être « Elle puise ses racines non seulement dans la science moderne, mais aussi dans l' Ayurveda, qui, depuis plus de cinq mille ans, parle du « bain mental », ou snāna, et des rituels de soins personnels. Loin d'être une mode passagère, la douche dans le noir reflète une approche ancestrale de l'utilisation de l'eau, des arômes et du toucher pour équilibrer le corps, l'esprit et l'âme. »

@xtrishanderson Being in a fast-pace and overstimulating career, my quirks to wind down are silent drives and showers in the dark. Light your favorite candle, and enjoy the patters...