Ces 3 boissons sont à bannir pour protéger votre cerveau

Certaines boissons du quotidien, comme les sodas lights et l’alcool, nuisent à la santé cérébrale et devraient être évitées pour préserver mémoire et cognition.

Le cerveau est un organe fragile, dont le bon fonctionnement dépend autant de ce que nous mangeons que de ce que nous buvons. Selon le neuropsychologue Dr Jasdeep S. Hundal, spécialiste de la mémoire ayant développé le sujet dans une revue scientifique, certaines boissons courantes pourraient affaiblir nos capacités cognitives sur le long terme.

1. Les sodas lights

Souvent présentés comme une option plus saine que les sodas sucrés, les sodas « light » contiennent en réalité des édulcorants artificiels très questionnés – tels que l’aspartame ou l’acésulfame K. Selon l'expert, cela peut provoquer maux de tête, sautes d’humeur, anxiété et même des troubles cognitifs à long terme.

2. L’alcool, même le vin

Contrairement à l’idée répandue, le vin ou toute autre boisson alcoolisée ne peuvent être considérés comme bénéfiques pour le cerveau. L’éthanol, molécule commune à tous les alcools, ralentit les fonctions cérébrales, altère la concentration, la mémoire et les capacités d’abstraction. À long terme, il est associé à un rétrécissement cérébral, une perte de mémoire et un risque accru de démence.

3. Les jus de fruits

Les jus de fruits, souvent perçus comme sains, sont en réalité de véritables concentrés de sucre liquide. Ils manquent de fibres...