Ces 3 activités physiques ultra accessibles améliorent la mémoire selon une étude

Et si quelques mouvements bien choisis suffisaient à booster votre cerveau ? Selon une étude menée par l’Université d’Australie du Sud, même une activité physique douce peut significativement améliorer la mémoire et les fonctions cognitives et ce, à tout âge.

La tendance est plus que jamais à l’entretien de son physique, mais aussi de son esprit, par le sport. Sur les réseaux sociaux les comptes dédiés explosent leurs chiffres d'abonnés et de plus en plus de gens s'attèlent à tenir une routine rigoureuse au quotidien, comme le prouvent les 4,7 millions de français inscrits en salle de sport (chiffres : statista.com). Ce n’est certainement pas cette étude menée par l’Université d’Australie du Sud qui dira le contraire. Dans  la plus vaste méta-analyse jamais réalisée sur le sujet, une équipe de chercheurs internes à l'Université, ont passé en revue 133 études couvrant plus de 2 700 essais cliniques et 258 000 participants… Résultat ? Il en ressort que l’exercice, même à faible intensité, est un véritable allié pour notre cerveau.

1. Le yoga ou l’effet mémoire du corps-esprit

Parmi les activités les plus bénéfiques identifiées, le yoga se distingue par son impact notable sur la mémoire. Grâce à son approche douce et consciente, cette pratique qui nous vient d'Inde, améliore la concentration, réduit le stress (qu'on sait être un grand ennemi de la mémoire) et stimule les fonctions cérébrales. La bonne nouvelle ?...