Aussi bénéfique que les squats, cette posture de yoga promet de renforcer les fessiers
À réaliser depuis chez soi, cette posture de yoga est idéale pour tonifier les fessiers. Zoom !
À la salle de sport comme aux cours de pilates, le renforcement du fessier reste une préoccupation principale. Si les squats, le pilates reformer et les leg press fonctionnent, leurs résultats ne viennent pas sans effort. Pour accentuer ces derniers, une professeure de yoga partage une posture simple à réaliser, avec pour seul matériel un tapis.
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La posture de l’arbre, idéale pour le renforcement des fessiers
Si l’on a longtemps collé au yoga l’étiquette de “sport doux”, ce dernier gagne aujourd’hui en popularité auprès du grand public, qui reconnaît à la fois sa dimension spirituelle et physique. Il en existe plusieurs types, et certains sont extrêmement tonifiants pour le corps, notamment le Vinyasa et le Power Yoga. Dans les colonnes du Vogue Espagne, la professeure de yoga Esperanza Moksha a récemment partagé sa posture préférée pour tonifier le bas du corps, et tout particulièrement les fessiers. Très facile à reproduire, cette position est nommée posture de l’arbre dans le milieu. Pour la réaliser, il vous suffit de vous tenir debout sur un tapis de yoga, de soulever le pied droit au niveau du genou gauche et de joindre vos mains au niveau du thorax. D’apparence simple,...
