8 exercices pour brûler de la graisse abdominale sans sortir du lit
Faire de l’exercice sans sortir du lit, c’est possible ! Tour d’horizon des mouvements faciles et efficaces pour perdre de la graisse abdominale, à réaliser allongée.
Avec l’hiver qui approche, les raclettes qui arrivent à grands pas et les températures négatives qui donnent envie de rester sous la couette, faire du sport peut sembler plus difficile que jamais. Alors quand une coach donne ses astuces pour continuer à bouger sans quitter son lit, on prend des notes.
Sur TikTok, la coach sportive connue sous le pseudonyme @nurnurfit partage des entraînements à faire chez soi, dans le salon, dans la chambre et parfois même allongée dans son lit. Et si rien ne remplace une bonne séance de Pilates, de HIIT ou encore une course à pied, ces mouvements d’une trentaine de secondes chacun permettent d’éliminer la graisse abdominale, tonifier les hanches, l’abdomen et les fessiers en seulement 8 étapes. À condition, bien sûr, de pratiquer tous les jours.
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@nurnurfit Do it with me #loosefat #workoutathomechallenge #lazygirl #quickworkout ♬ son original - JbjumpinggggOuvrir et fermer les jambes
Sur le dos, les genoux pliés et les pieds posés sur le matelas, on ouvre les genoux vers l’extérieur aussi largement que possible. L’extérieur des jambes ne doit pas toucher le lit, afin de créer une résistance naturelle. On referme ensuite les...
