3 positions de sommeil que les experts déconseillent en cas de stress

Le stress ne s’arrête pas à la porte de la chambre. Il s’invite aussi dans nos nuits – et dans nos postures. Certaines positions adoptées inconsciemment pourraient entretenir, voire refléter, un état de tension latent. Explications. 

Ce n’est un secret pour personne : le stress est l’ennemi numéro 1 d’une bonne nuit de sommeil. De nombreuses études le confirment, mais certaines vont plus loin en établissant un lien direct entre certaines positions dans le lit et un sommeil perturbé. C’est le cas notamment d’une enquête menée par ResMed, entreprise internationale spécialisée dans les technologies liées au sommeil et à la respiration. 

Interrogé à ce sujet par le média «  Real Simple », le Dr Carlos Nunez, médecin-chef chez ResMed, explique : « La posture que vous adoptez inconsciemment pendant la nuit reflète la façon dont votre système nerveux gère le stress. » Lorsque nous sommes stressés, notre système nerveux sympathique se met en mode « lutte ou fuite ». Ce qu’il faut comprendre ? La fréquence cardiaque et pression artérielle augmentent, la respiration s’accélère, les muscles se tendent. Résultat : le corps a du mal à se relâcher complètement, et la qualité du sommeil s’en ressent.

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Les positions qui traduisent un état de stress

Selon l’enquête de ResMed, certaines postures adoptées pendant le sommeil sont...