Sport et transpiration : les bons réflexes pour avoir une belle peau après chaque séance

On pense souvent à échauffer ses muscles avant l’effort, mais rarement sa peau. Pour autant, elle subit, elle aussi, les effets de la transpiration, des frottements et des bactéries à la salle de sport.

Qui dit nouvelle année, dit aussi nouvelle résolution. Et souvent, aller à la salle de sport en fait partie des plus fréquentes. On enfile donc ses baskets, on s’attache les cheveux, et on lance sa meilleure playlist. Mais la peau dans tout ça ? À la salle de sport, cette dernière subit chaleur, transpiration, frottement et bactéries à répétition. Résultat : boutons, rougeurs, sensations d’inconfort peuvent rapidement s’inviter après l’effort. Pourtant, quelques gestes ciblés avant l’entraînement suffisent à limiter les dégâts. Préparer sa peau, c’est lui permettre de rester nette, saine et éclatante, même après une séance intense.

En quoi est-il important de protéger sa peau avant d’aller à la salle de sport ?

Faire du sport est bénéfique pour la peau, à condition de respecter certaines règles. « L’exercice améliore la circulation sanguine et peut améliorer la santé de la peau, lui donnant de l’éclat », rappelle le Dr Magnus Lynch, dermatologue. Des propos qui peuvent être nuancés : « les risques incluent aussi des poussées d’acné, notamment en raison de la pression exercée par des vêtements serrés ou le contact avec les équipements de sport ». La sueur, mêlée aux bactéries et aux résidus de soins ou...