Jambes lourdes : 3 astuces simples pour améliorer la circulation sanguine durant la canicule
La chaleur règne sur l’Hexagone, et les jambes lourdes sont de retour. Bonne nouvelle : certaines astuces permettent d’améliorer la circulation sanguine pour retrouver une sensation de légèreté. On a testé celles recommandées par Judith Samama-Patte, aka @unefilleensweat, sur Instagram.
1- Se masser les jambes
Le drainage lymphatique est l’une des solutions pérennes contre les jambes lourdes. En permettant la décongestion des tissus, il aide à améliorer la circulation sanguine (qui ralentit inévitablement durant les fortes chaleurs). Et nul besoin de débourser un billet ou de braver le bitume pour bénéficier de ses avantages : l’automassage à la maison est une solution idéale.
Pour dégonfler pieds et chevilles, on commence par activer les ganglions situés à l’arrière de la malléole, puis on draine la cheville vers le haut. On lisse ensuite (toujours du bas vers le haut) entre chaque orteil, puis on tapote délicatement et on secoue les pieds avant de réitérer le mouvement de lissage. N’ayez crainte, 5 minutes (devant le ventilo de préférence) suffisent.
Voir cette publication sur InstagramOn peut étendre le massage jusqu’aux mollets : en frictionnant une à une les jambes avec les paumes des mains jusqu’aux genoux, puis en tapotant les mollets (sur le muscle), avant d’effectuer des mouvements de lissage ascendants avec les mains placées en...
