Cheveux : 5 habitudes à prendre pour gagner en densité, volume et épaisseur

Cheveux qui s’affinent, perte de volume… L’épaisseur capillaire n’est pas qu’une question de génétique. Voici nos conseils pour redonner de la densité et du volume à votre chevelure. 

Conseil n°1 : avoir une alimentation équilibrée

Vous ne le soupçonniez peut-être pas, mais l’alimentation joue un rôle fondamental dans l’épaisseur et la vitalité de nos cheveux. Et pour cause, la fibre capillaire se construit à partir d’acides aminés, de vitamines et de minéraux puisés directement dans nos assiettes. Ainsi, une consommation suffisante de protéines, d’oméga-3 et d’oméga-6 soutient la production de kératine, tandis que les vitamines D, B et le fer favorisent la croissance et limitent la casse. En bref : sans nutriments adaptés, le cheveu pousse plus lentement, plus fin et plus fragile.À lire aussi : 12 aliments qu'il faut manger tous les jours pour avoir des cheveux éclatants 

Conseil n°2 : penser aux compléments alimentaires

Dans certains cas, l’alimentation ne couvre pas tous les besoins. Ainsi, et sur conseil d’un spécialiste de santé (qui aura identifié une carence réelle), certains compléments capillaires peuvent donner un coup de pouce à notre chevelure. Biotine, zinc, fer… ils agissent sur le bulbe et favorisent la pousse. 

Conseil n°3 : adopter la bonne routine

Tout commence au niveau du cuir chevelu, véritable terre fertile du cheveu. Un nettoyage régulier mais doux élimine les impuretés, l'excès de sébum et...