Cette position de sommeil serait le meilleur moyen de prévenir les poches et les cernes, selon les spécialistes

Vous pensiez que seuls les crèmes et les patchs peuvent venir à bout des cernes ? Détrompez-vous. Le simple fait de revoir votre posture de sommeil peut faire une vraie différence.

Les cernes sous les yeux ne sont pas uniquement le fruit d’un manque de sommeil ou d’un rythme de vie effréné. Plusieurs facteurs entrent en jeu : hérédité, perte d’élasticité, vieillissement cutané… Les causes sont multiples. Résultat ? Un regard éteint, même après huit heures de sommeil.

Heureusement, selon les dermatologues, un simple ajustement dans votre manière de dormir pourrait considérablement atténuer ces marques bleutées. Et la bonne nouvelle, c’est que cette astuce ne coûte rien, ou presque.

Le secret : surélever légèrement la tête

Et si tout se jouait… pendant la nuit ? Les spécialistes recommandent désormais de dormir avec la tête légèrement surélevée, en ajoutant un second oreiller ou en optant pour un coussin incliné. Ce geste tout simple favorise le drainage lymphatique, limitant la rétention de fluides sous les yeux, autrement dit, le gonflement et l’assombrissement au réveil.

« Dormir ainsi aide à prévenir l’accumulation de liquides sous les yeux », explique la Dre Marisa Garshick dans les colonnes du magazine « Glamour ».
Son confrère, le Dr Brendan Camp, confirme : « Deux oreillers suffisent souvent pour réduire le gonflement des paupières inférieures le matin. »

En pratique : gardez la tête légèrement au-dessus...