« Self-gaslighting » : qu’est-ce que l’auto-manipulation mentale ?

Vous connaissez certainement le « gaslighting ». Avez-vous déjà entendu parler de sa version miroir : le « self-gaslighting », ou l’auto-manipulation mentale ?

Le gaslighting s’invite dans toutes les sphères sociales. Des relations amoureuses aux rapports professionnels, cette technique de manipulation consiste à mettre en doute la parole, les souvenirs, les expériences et l’état mental d’une personne – une femme le plus souvent. « Je n’ai aucune idée de ce dont tu parles », « ne le prend pas personnellement », « tu es sûre que ça va ? », figurent parmi les phrases préférées des gaslighters. Si cette inversion de la culpabilité est généralement utilisée par les pervers narcissiques pour mieux contrôler leurs proies, certaines personnes ont tendance à s’en servir contre elles-mêmes. C’est ce qu’on appelle le « self-gaslighting », ou l’« auto-manipulation mentale ».

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Self-gaslighting : reproduire le discours de son bourreau 

Être victime de manipulation psychologique peut conduire une personne à reproduire ce schéma sur elle-même, indique un article de « PsychologyToday ». En effet, le « self-gaslighting » apparaît lorsqu’on finit par intégrer le discours de son bourreau : on réactive alors ses mécanismes de dénigrement, de minimisation, et de déformation de la réalité. « Le gaslighting, c’est...