Comment se mettre en mode « tourisme » peut régénérer le cerveau

Lorsqu’on découvre une région, un site ou une ville en touriste, plusieurs éléments œuvrent pour le bonheur de notre cerveau. Heureusement, on peut activer les mêmes leviers simplement en intégrant régulièrement quelques changements au cœur de notre routine.

Le touriste n’aime pas toujours être considéré comme tel. Malgré notre désir de contourner les figures imposées du genre, difficile cependant d’échapper à la classification. Que l’on parte s’isoler dans une montagne balkane, camper dans les déserts, séjourner dans une ferme biodynamique ou pratiquer le yoga en Inde, on pourra éventuellement se vanter d’être un précurseur de tendance, pas d’être autre chose qu’un touriste. Et tant mieux, car le cerveau se régénère dans l’exercice, qui recoupe tout ce dont nos neurones ont besoin pour se revigorer. Et nul besoin de parcourir des milliers de kilomètres, l’effet opère même en circuit court, dès lors que la découverte et le mouvement sont au programme. 

Réactiver le circuit de la motivation

Nos habitudes nous structurent et nous donnent des repères pour mener des projets à long terme. Mais la répétition a besoin d’être rompue pour relancer l’élan vital qui finit par s’épuiser dans la routine. À la longue, notre taux de cortisol (l’hormone du stress) augmente et ne génère plus d’énergie. On tient « sur les nerfs » : tout nous irrite, rien ne nous stimule. Il est temps d’organiser un changement...