Voici l’auto massage à tester pour dégonfler son ventre instantanément

Un ventre gonflé n'était pas toujours lié à ce qu'on mange, il peut aussi être le résultat de ce muscle trop tendu au quotidien. 

Lorsque le ventre paraît gonflé, le premier réflexe consiste souvent à remettre son alimentation en cause. Pourtant, l e stress, la respiration ou encore les tensions musculaires peuvent aussi avoir leur rôle à jouer. C'est précisément ce que met en lumière Nathalie Duarte, kiné et ostéopathe, dans une vidéo tuto postée sur Instagram. Son geste fétiche ? Un auto-massage du diaphragme, ce muscle essentiel à la respiration dont le bon fonctionnement pourrait aussi influencer le confort digestif au quotidien.

Pourquoi le diaphragme peut-il influencer l'aspect du ventre ?

Situé entre le thorax et l'abdomen, le diaphragme est le principal muscle lié à la respiration. À chaque inspiration, il s'abaisse et exerce une légère pression sur les organes digestifs avant de remonter à l'expiration. Lorsqu'il manque de mobilité ou reste constamment sous tension, on estime que cela peut perturber le confort digestif et favoriser la sensation d'oppression abdominale ou accentuer les ballonnements. Le diaphragme joue aussi un rôle dans la circulation lymphatique, le retour veineux et la mobilité des viscères. Vous l'aurez compris, autant de mécanismes qui participent au bon fonctionnement de toute la sphère digestive.

Le massage à tester pour relâcher les tensions

Dans son tuto, la créatrice de contenu et kiné recommande de venir...