Ventre gonflé : cet exercice viral corrige la posture et aide à affiner la silhouette

Et si ce ventre qui ressort n'était pas uniquement lié à l'alimentation ou à la graisse abdominale ? Notre posture pourrait jouer un rôle bien plus important qu'on ne l'imagine.

Malgré une  alimentation équilibrée et une activité physique régulière, certaines personnes ont l'impression que leur ventre reste constamment gonflé. Sur Instagram, Sara Capelli (coach fitness et fondatrice de la méthode Cardio Ballet), explique que ce phénomène n'est pas toujours lié à un excès de gras. Dans certains cas, il pourrait s'agir d'un problème postural appelé « antéversion du bassin ». Cette position se caractérise par un bassin basculé vers l'avant, ce qui accentue naturellement la cambrure lombaire et donne l'impression que le ventre ressort davantage. Même mince, la silhouette peut sembler moins alignée et le bas du dos plus creusé.

Pourquoi la posture influence l'apparence du ventre

Lorsque le bassin est en antéversion, l'ensemble de la chaîne musculaire est impacté. Les fléchisseurs de hanche ont tendance à être raccourcis tandis que certains muscles du tronc et des fessiers perdent de leur efficacité. Cette modification de l'alignement corporel n'entraîne pas nécessairement un ventre plus gros à proprement parler, mais elle peut en donner l’impression. En corrigeant progressivement cette posture, il est donc possible d'obtenir une silhouette plus harmonieuse sans forcément perdre de poids.

L'exercice simple recommandé par la coach

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