Tapis, Reformer, Tower… Quel type de Pilates est le mieux adapté à votre corps ?

Reformer, Tower ou simplement un tapis… Le Pilates n’a jamais été aussi varié. Mais selon votre morphologie, vos objectifs et votre façon de bouger, certaines formes de Pilates vous mettront davantage en valeur et respecteront mieux vos besoins.

Le Pilates est partout et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il y en a pour tous les goûts. Pourtant, face à ce choix – entre Pilates sur tapis, machine reformer ou la version Tower – on se demande souvent lequel est réllement adapté à son corps. Chaque discipline sollicite le corps différemment, joue sur la force, la posture, la souplesse et l’alignement. Alors avant de foncer tête baissée dans la tendance, voici le guide pour savoir quel Pilates est celui qui vous correspond le plus.

Pilates au sol : l’indispensable pour débuter et équilibre la silhouette

Le Pilates sur tapis, c’est un peu la base de ce sport. Pas besoin de machine, juste un tapis et parfois des petits accessoires comme un cercle ou des poids légers. C’est l’idéal pour renforcer le centre du corps, améliorer l’équilibre et corriger la posture. Il est donc parfait si vous débutez ou si vous revenez d’une période d’inactivité. 

Pilates Reformer : tonification, alignement et puissance contrôlée

Le Reformer, c’est le petit dernier à être entré dans le monde du Pilates. Cette machine (un peu impressionnate), dotée de ressorts et d’une plateforme mobile, offre une résistance réglable qui sollicite tout le...