Tapis de course ou elliptique : voici lequel choisir selon son objectif

Tapis de course ou elliptique : la question revient à chaque fois. Des experts en médecine du sport ont tranché, et leur verdict est plus nuancé qu'on ne le croit.

Dans n'importe quelle salle de sport, on les retrouve côte à côte, et pourtant ils ne s'adressent pas tout à fait aux mêmes personnes. Si les deux ont pour but de faire travailler le cardio, ils ne produisent pas les mêmes effets sur le corps. Alors plutôt que de chercher lequel est « meilleur » dans l'absolu, la vraie question est : meilleur pour qui, et pour quoi faire ?

Tapis de course ou elliptique : le principe de la spécificité 

Pour les coureuses ou celles qui souhaitent le devenir, la réponse est sans appel. Le tapis de course reproduit exactement le geste de la course : l'appui, la foulée, la rotation du tronc, le travail des bras. C'est ce que les spécialistes appellent le principe de spécificité : on s'entraîne précisément pour ce qu'on veut faire. L' elliptique peut présenter un intérêt ponctuel, notamment comme transition douce après une blessure, mais son mouvement ne reproduit aucune gestuelle utile en dehors de la salle.

Elliptique ou tapis de course : la question de l'impact

C'est l'argument le plus souvent avancé en faveur de l'elliptique : son mouvement fluide et continu ménage les articulations, sans aucun impact au sol. Pour les personnes souffrant d'arthrose, de douleurs aux genoux ou en phase de récupération, c'est effectivement un avantage déterminant. Mais...