Supplement stacking : cumuler ses compléments alimentaires, efficace ou risqué ?

Et si cette tendance était en réalité contre-productive ? Décryptage.

Popularisée par les it girls et leurs routines matinales en 20 étapes, la prise de compléments alimentaires est devenue une grande tendance wellness en 2026. Là où, il y a quelques années en France, on ne parlait que de cures de magnésium et de vitamine C, force est de constater que la fièvre américaine des “supplements” a gagné l’Hexagone. Portée par l’esthétique de la clean girl, la consommation de compléments alimentaires est devenue un statement : celui de prendre soin de soi, nouveau gage ultime du luxe. Si ces derniers présentent de nombreux bienfaits pour la santé, la tendance du supplement stacking, qui consiste à en prendre un grand nombre, questionne. Décryptage.

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Le supplement stacking, c’est quoi ?

Apparue dans le monde du wellness il y a quelque temps, le supplement stacking est une tendance qui consiste à consommer simultanément plusieurs compléments alimentaires. « L'empilement de suppléments fait référence à la combinaison intentionnelle de nutriments et de composés pour obtenir un résultat physiologique spécifique, qu'il s'agisse d'améliorer l'énergie, la cognition, la récupération ou la santé à long terme », déclare le Dr Nirusha Kumaran dans les colonnes du British Vogue. L’idée est d’apporter à...