« Siga-siga » : la philosophie grecque pour vivre plus longtemps et moins stressé

Deux mots grecs qui signifient « lentement, lentement », et toute une façon de vivre qui réduit le stress et allonge la vie.

Tout voyageur qui pose le pied sur les îles grecques et observe ses habitants finit par comprendre quelque chose d'essentiel : ici, le temps se vit. « Siga-siga » (σιγά-σιγά) se traduit littéralement par « lentement, lentement » ou « petit à petit ». Mais derrière cette expression se cache une manière de vivre son existence, loin de l'agenda et des notifications permanentes. 

« Kairos » : le temps vécu plutôt que le temps mesuré

Le « siga-siga » s'ancre dans un concept philosophique plus ancien : celui du « kairos », qui désigne le « moment opportun », c’est-à-dire le temps vécu dans le présent, par opposition au temps mesuré par l'horloge. Ce que valorise cette approche, c'est la qualité de ce qui se passe maintenant : la conversation, la compagnie, le plaisir de faire les choses sans urgence. Une vision qui invite à accepter le temps tel qu'il vient plutôt qu'à le combattre. Et qui, au passage, expliquerait en partie la longévité remarquable des habitants d’Ikaria, une île grecque qui fait partie des cinq « zones bleues » de la planète, où 30 % de la population dépasse les 90 ans en bonne santé.

Comment appliquer le « siga-siga » au quotidien ?

La psychologue de la santé María Cordón met des mots précis sur ce phénomène dans les colonnes du « Vogue » Espagne. « Nous nous sommes...