Qu’est-ce que les « swing Kettlebell », cet exercice qui promet de tonifier tout le corps

Ne vous fiez pas à leur gabarit : ces accessoires sportifs sont, selon les experts, le meilleur moyen de faire travailler le corps entier.

Les salles de sport ont toutes le point commun de se ressembler. Parfois, nous y allons si souvent que nous nous en tenons à nos équipements habituels, sans pour autant jeter un coup d’œil aux autres accessoires qui traînent sur les étagères. Pourtant, récemment, avec l’avènement de la tendance du kettlebell swing, certaines pièces sportives semblent jouir d’un regain de popularité. On vous explique !

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Le Kettlebell swing, l’ultime mouvement cardio à incorporer à votre routine sportive 

Vous les avez à coup sûr déjà vues dans votre salle de sport : les kettlebells. Ces accessoires d’entraînement, reconnaissables à leur forme de boule munie d’une poignée sur le dessus, peuvent sembler simples d’utilisation. Pourtant, selon les experts, les exercices intégrant des kettlebells, et plus particulièrement le kettlebell swing, figurent parmi les plus intenses pour le corps. Lorsque vous saisissez le poids à deux mains et effectuez le mouvement de balancier de bas en haut, vous sollicitez non seulement votre force musculaire, mais aussi votre endurance. Le mouvement de charnière de la hanche engage en réalité l’ensemble du corps, un effort encore accentué par la...