Qu'est-ce que le « Lagom », cette philosophie de vie suédoise anti-burn-out ?
Face à l'épuisement professionnel qui touche de plus en plus de monde, une notion suédoise refait surface : le « Lagom », l'art de savoir quand « assez » veut vraiment dire assez.
Il existe en Suède un mot presque intraduisible qui résume tout un art de vivre : le « Lagom ». On pourrait le traduire par « ni trop, ni trop peu », un équilibre qui rappelle la notion de juste milieu défendue par Aristote des siècles plus tôt. Sauf qu'ici, la sagesse antique se transforme en méthode concrète contre le surmenage. Selon Ellen af Petersens, experte en bien-être interrogée par le « Vogue », cette philosophie puiserait ses racines dans les longs hivers suédois, qui auraient appris à vivre avec discrétion et sans excès.
Mieux prioriser au travail
Appliqué à la productivité, le « Lagom » a pour but de mieux hiérarchiser ses tâches. La psychologue Lara Ferreiro recommande de ne retenir chaque jour que trois priorités réalistes plutôt qu'une liste interminable, le cerveau étant plus efficace face à des objectifs limités et atteignables. Une approche qui préviendrait aussi l'épuisement professionnel. Le « fika », cette pause-café typiquement suédoise, illustrerait bien cet esprit : bien plus qu'un simple café, un temps mort reconnu comme indispensable à l'équilibre global, qui améliorerait la concentration tout en réduisant les risques de surmenage.
se reconnecter à la nature et à une alimentation sobre
En Suède, la nature ferait...
